Vivere la tristezza del lutto durante la gioia del Natale
Il mese di dicembre è il mese delle feste e dei canti natalizi.
E’ il tempo della condivisione, degli abbracci e delle riunioni familiari per le grandi mangiate.
Per i credenti il Natale simboleggia la nascita e la speranza, ma se in questo periodo di festa, di canti e di gioia ci si trova ad affrontare un lutto che porta tristezza, rabbia e sofferenza, come si può elaborare il lutto?
Il periodo natalizio è il momento dell’anno in cui emozioni e ricordi riaffiorano e può portare nostalgia e far sentire maggiormente la mancanza di chi abbiamo perduto.
E’ però anche il momento dell’anno in cui possiamo ricevere maggior conforto e comprensione dalla famiglia e dagli amici.
Proprio perchè è il momento in cui ci si riunisce e proprio questa vicinanza potrebbe aiutarci ad elaborare il lutto.
Consigli per elaborare il lutto
Se sentite la necessità di prendervi dei momenti di solitudine non sentitevi in imbarazzo, è importante rispettare i vostri tempi e i vostri sentimenti.
Se preferite parlare con qualcuno, approfittate di questo momento di riunioni familiari e della vicinanza delle persone per poter condividere il vostro doloro e ricevere parole di conforto.
Ognuno reagisce in modo differente alle situazioni, non offendetevi se chi vi è vicino non si comporta come vi aspettereste.
Nelle famiglie ci sono cambiamenti fisiologici nel tempo e questi cambiamenti possono portare a nuovi rituali: il lutto è uno di questi cambiamenti.
Parlate in famiglia per capire come creare un nuovo rituale e creare una nuova tradizione.
Potete dedicare un momento al ricordo del vostro caro perduto tramite un piccolo gesto, come quello di accendere una candela e ricordare i momenti trascorsi insieme.
E’ importante rispettare i propri sentimenti, stare in silenzio se è ciò di cui avete bisogno, senza per questo sentirsi in colpa o in imbarazzo nei confronti degli altri.
Datevi il tempo necessario per elaborare il lutto.
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